نام کتاب

  از حال بد به حال خوب (دانلود+)

نویسنده

دکتر دیوید برنز + به اهتمام مهدی قراچه داغی

موضوعات

شناخت روحیه + احساس خوب + احساس اطمینان

رمز (پسورد)

www.tarikhema.org

تهیه توسط

انی کاظمی

حجم

11.87 مگا بایت (MB)

قالب کتاب

PDF – پی دی اف

منبع الکترونیکی

تاریخ ما

 

هم اکنون می‌توانید «  کتاب از حال بد به حال خوب » را از کتابخانه تاریخ ما دانلود کنید.

معرفی کتاب از حال بد به حال خوب

این کتاب نوشته ی دکتر «دیوید برنز» و برگردان فارسی «مهدی قراچه‌داغی» است که به شیوه‌ای منحصر به فرد و انقلابی به درمان افسردگی بدون نیاز به دارو می‌پردازد. شیوه مورد بحث در این کتاب که شناخت درمانی نامیده می‌شود، که به طور مفصل درباره آن در مقدمه کتاب صحبت شده است. خواندن این کتاب برای کسانی که دچار این گونه مشکلات هستند، پیشنهاد می‌شود.

 

 

بخشی از کتاب از حال بد به حال خوب

حتماً متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: «بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.» در نگرانی و هراس احتمالاً این فکر به ذهنتان می‌رسد: «اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟» هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: «چه خودخواه، چه از خود راضی.» با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.

 

کتاب از حال بد به حال خوب

دانلود رایگان کتاب از حال بد به حال خوب دکتر برنز

 

هم اکنون می‌توانید «  کتاب از حال بد به حال خوب » را از کتابخانه تاریخ ما دانلود کنید.

برای دانلود از باکس بالای صفحه استفاده کنید.